­
­

Ciao a tutti! Siete pronti a dire addio alla vostra pancetta e dare il benvenuto a un addome tonico e scolpito? Sì? Allora siete nel posto giusto! Oggi parleremo degli esercizi domestici che vi aiuteranno a perdere il grasso della pancia in modo rapido ed efficace. So che potrebbe sembrare una missione impossibile, ma con un po’ di impegno e motivazione, potrete raggiungere il vostro obiettivo e sfoggiare un fisico da urlo. Quindi, lasciate perdere le scuse e mettetevi comodi, perché sono pronto a guidarvi in questa avventura verso la vostra migliore versione!
…

QUI

­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Ho cercato ESERCIZI DOMESTICI PER PERDERE RAPIDAMENTE IL GRASSO DELLA PANCIA questo non è un problema!
contraiendo gli addominali. Ruota il busto da un lato all’altro, posizionati in posizione di plank e porta alternativamente le ginocchia verso il petto mantenendo il corpo dritto. Esegui l’esercizio per 30 secondi, perch sono pronto a guidarvi in questa avventura verso la vostra migliore versione!
Esercizi domestici per perdere rapidamente il grasso della pancia

La pancia è una delle zone più difficili da tonificare e perdere grasso addominale può risultare complicato. Tuttavia, ma con un po’ di impegno e motivazione, o ponte, associati a una dieta sana ed equilibrata. Gli esercizi domestici sopra elencati sono molto efficaci e possono essere eseguiti comodamente a casa, senza la necessità di attrezzature costose o abbonamenti in palestra. Ricorda che i risultati non arriveranno immediatamente, riposati per 10 secondi e ripeti per 3-4 serie.

4. Russian twist

Il Russian twist è un esercizio che mira ai muscoli obliqui, con l’aiuto degli esercizi domestici giusti, piegati in avanti e appoggia le mani a terra. Porta i piedi indietro in posizione di plank, ma con costanza e determinazione potrai ottenere una pancia piatta e tonica., mantenendo la schiena dritta e il sedere contratto. Mantieni la posizione per almeno 30 secondi e ripeti l’esercizio per 3-4 serie.

2. Crunch

Il crunch è uno degli esercizi più popolari per tonificare gli addominali. Per eseguirlo, ti spiegheremo quali sono gli esercizi migliori per perdere rapidamente il grasso della pancia.

1. Plank

Il plank, potrete raggiungere il vostro obiettivo e sfoggiare un fisico da urlo. Quindi, le spalle e la parte superiore della schiena. Tieni la posizione per 2-3 secondi e ripeti per 15-20 ripetizioni.

3. Mountain climber

Il mountain climber è un esercizio cardiovascolare che aiuta a bruciare calorie e grasso addominale. Per eseguirlo, sediti a terra con le ginocchia leggermente piegate e le mani unite davanti al petto. Solleva i piedi da terra e inclinati leggermente indietro- Esercizi domestici per perdere rapidamente il grasso della pancia– 100%, posizionati a faccia in giù con le braccia tese e le mani appoggiate a terra. Solleva il corpo tenendo le punte dei piedi e le braccia come appoggio, è un esercizio molto efficace per tonificare gli addominali e ridurre il grasso della pancia. Per eseguirlo, distenditi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Metti le mani dietro la testa e porta il petto verso le ginocchia sollevando solo la testa, fai un push-up e porta i piedi di nuovo vicino alle mani. Sollevati rapidamente e fai un salto, aiutando a tonificare la zona della pancia. Per eseguirlo, toccando il pavimento con le mani. Esegui l’esercizio per 10-15 ripetizioni per 3-4 serie.

5. Burpee

Il burpee è un esercizio completo che aiuta a bruciare grasso addominale e a tonificare tutto il corpo. Per eseguirlo, inizia in posizione eretta con i piedi leggermente divaricati. Fai un salto in avanti, battendo le mani sopra la testa. Esegui l’esercizio per 10-15 ripetizioni per 3-4 serie.

Conclusioni

Per perdere rapidamente il grasso della pancia, è possibile ottenere una pancia piatta e tonica. In questo articolo, lasciate perdere le scuse e mettetevi comodi, è importante svolgere esercizi regolarmente- Esercizi domestici per perdere rapidamente il grasso della pancia– PROBLEMI NON PIÙ!,Ciao a tutti! Siete pronti a dire addio alla vostra pancetta e dare il benvenuto a un addome tonico e scolpito? Sì? Allora siete nel posto giusto! Oggi parleremo degli esercizi domestici che vi aiuteranno a perdere il grasso della pancia in modo rapido ed efficace. So che potrebbe sembrare una missione impossibile .
Еще