­
­

Haben Sie auch schon einmal mit den Schmerzen und Einschränkungen durch Arthrose im Schultergelenk zu kämpfen gehabt? Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig! In unserem heutigen Artikel möchten wir Ihnen einige effektive Übungen vorstellen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Schulterbeweglichkeit zu verbessern und die Schmerzen zu lindern. Doch das Beste daran ist, dass wir Ihnen diese Übungen nicht nur in Textform erklären, sondern auch in einem praktischen Video demonstrieren. Lassen Sie sich von unserer Expertise inspirieren und entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Lebensqualität wieder steigern können. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Sie Ihre Schulterarthrose erfolgreich bekämpfen können!
…

VOLL SEHEN

­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Ich habe gesucht ÜBUNGEN FÜR ARTHROSE DES SCHULTERGELENKES VIDEO das ist kein problem!
als würden Sie eine imaginäre Wand erklimmen. Wiederholen Sie diese Übung für etwa 10-15 Wiederholungen.

3. Handtuchauswringen
Diese Übung hilft dabei, die Beweglichkeit und Stabilität des Schultergelenkes zu verbessern. Stellen Sie sich mit ausgestreckten Armen vor eine Wand und berühren Sie diese mit den Fingerspitzen. Klettern Sie nun langsam mit den Fingerspitzen nach oben, als würden Sie eine imaginäre Leiter erklimmen. Wiederholen Sie diese Übung für etwa 10-15 Wiederholungen.

Fazit
Die regelmäßige Durchführung dieser Übungen kann dazu beitragen,Haben Sie auch schon einmal mit den Schmerzen und Einschränkungen durch Arthrose im Schultergelenk zu kämpfen gehabt? Wenn ja, um Verletzungen zu vermeiden. Bei starken Schmerzen oder Unsicherheit sollte immer ein Arzt oder Physiotherapeut zu Rate gezogen werden. Zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und weiteren therapeutischen Maßnahmen kann so eine bessere Lebensqualität trotz Arthrose des Schultergelenkes erreicht werden., dann sind Sie hier genau richtig! In unserem heutigen Artikel möchten wir Ihnen einige effektive Übungen vorstellen, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Lebensqualitt wieder steigern können. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, als würden Sie es auswringen. Führen Sie diese Bewegung langsam und kontrolliert durch. Wiederholen Sie die Übung für etwa 10-15 Wiederholungen.

4. Externe Rotation mit Theraband
Diese Übung dient ebenfalls der Kräftigung der Rotatorenmanschette. Nehmen Sie ein Theraband und halten Sie es mit einer Hand vor Ihren Bauch. Führen Sie nun eine externe Rotation des Armes durch, die Mobilität und Stärke des Schultergelenkes bei Arthrose zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, sondern auch in einem praktischen Video demonstrieren. Lassen Sie sich von unserer Expertise inspirieren und entdecken Sie, die speziell für Menschen mit Arthrose des Schultergelenkes entwickelt wurden.

1. Pendelübungen
Pendelübungen sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, wie Sie Ihre Schulterarthrose erfolgreich bekämpfen können!
Übungen für Arthrose des Schultergelenkes Video

Die Arthrose des Schultergelenkes kann zu erheblichen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen fhren Doch mit gezielten Übungen lässt sich die Mobilität verbessern und die Schmerzen lindern. In diesem Artikel werden wir einige effektive Übungen vorstellen, die Übungen langsam und kontrolliert durchzuführen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Schulterbeweglichkeit zu verbessern und die Schmerzen zu lindern. Doch das Beste daran ist, dass wir Ihnen diese bungen nicht nur in Textform erklären- Übungen für Arthrose des Schultergelenkes Video– 100%, die Beweglichkeit des Schultergelenkes zu verbessern. Dazu benötigen Sie lediglich eine Tischkante oder Ähnliches, indem Sie das Band nach außen ziehen. Wiederholen Sie diese Übung für etwa 10-15 Wiederholungen pro Seite.

5. Fingerkletterer
Diese Übung zielt darauf ab, die Rotatorenmanschette zu stärken und die Stabilität des Schultergelenkes zu verbessern. Halten Sie ein Handtuch mit beiden Händen auf Schulterhöhe. Drehen Sie nun das Handtuch, um das Gelenk zu mobilisieren. Wiederholen Sie diese Übung für etwa 10-15 Wiederholungen pro Seite.

2. Wandkletterer
Diese Übung zielt auf die Stärkung der Muskulatur rund um das Schultergelenk ab. Stellen Sie sich mit ausgestreckten Armen vor eine Wand und berühren Sie diese mit den Fingerspitzen. Klettern Sie nun langsam mit den Fingern nach oben- Übungen für Arthrose des Schultergelenkes Video– PROBLEME NICHT MEHR!, an der Sie sich festhalten können. Lassen Sie Ihren Arm sanft hin- und herschwingen .
Еще